Formel for rolig søvn

Å få en god natts søvn er avgjørende for å la kroppen din helbrede og restituere seg for dagen som kommer. Hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke bare føle deg slapp i løpet av dagen, men det kan også skape kaos på kostholdet ditt hvis du strekker deg etter usunn snacks sent på kvelden når du fortsatt er våken.

Vår Calm Sleep Formula er et perfekt hjelpemiddel for å hjelpe deg å komme tilbake til et sunt søvnmønster og for å bli fullstendig forynget for dagen som kommer, de beste hjernetilskuddene

Med kraftige, søvnforsterkende ingredienser som Valeriana officinalis, som er kjent for å redusere søvnløshet, og melatonin som regulerer søvnen, er dette tilskuddet et must hvis du er ute etter en bedre natts søvn. Få dette fantastiske velværehjelpemidlet i dag, bare legg det til i handlekurven på nett..

Valeriana officinalis er en plante, ofte referert til som valerian. Tradisjonelt blir valerianrøtter brygget for te eller spist for avslapning og sedasjonsformål. Selv om valerian er en av de mer populære beroligende teene, tyder nåværende bevis på at den ikke er veldig effektiv.

Valerians primære bruk er å berolige angst eller gjøre det lettere å legge seg.

Selv om vitenskapelige målinger av søvnkvalitet ikke viste noen forskjell mellom personer som supplerte valerian og personer som supplerte en placebo, rapporterte mange deltakere anekdotisk at søvnen deres var bedre når de tilskudd valerian. Valerian kan også hjelpe med menstruasjonssmerter siden det er spasmolytisk.

Valerian antas å forbedre signaleringen av en av de viktigste beroligende nevrotransmitterne, gamma-aminosmørsyre (GABA).

Det er mulig at valerian har avslappende egenskaper uavhengig av eventuelle faktiske forbedringer i søvnkvalitet. Høye doser valerian har blitt registrert å forårsake mild sedasjon. Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte valerians sanne effekter på søvn.

Melatonin er et nevrohormon som skilles ut av pinealkjertelen i hjernen, og det er velkjent for å forårsake og regulere søvn. Lys undertrykker melatoninsyntesen. Den primære bruken av melatonin som et supplement er å normalisere unormale søvnmønstre.

Melatonin for søvn

Uregelmessige søvnmønstre er assosiert med en lang rekke helseproblemer og for tidlig aldring. Melatonin er hormonet som brukes av kroppen din for å hjelpe deg med å sovne, og dermed blir tilskudd sett på som en måte å få regelmessig søvn. Dette er spesielt nyttig for personer som driver skiftarbeid eller er jetlagged.

Andre fordeler med melatonin inkluderer generelle nevrobeskyttende effekter, da melatonin er en kraftig antioksidant. Melatonin har også flere anti-kreft egenskaper og blir for tiden undersøkt for sin rolle i kampen mot brystkreft. Det ser ikke ut til å ha stor effekt på mager masse eller kroppsfett, men det stopper potensielt kroppen din fra å få mer fett. Melatonintilskudd fordeler også øyehelsen, reduserer muligens tinnitus og forbedrer humøret (ved å hjelpe deg med å få bedre søvn). Kunne ogsåforbedre hukommelsen, de beste hjernetilskuddene og de beste angsttilskuddene

Melatonin Den primære mekanismen er å bidra til å redusere tiden det tar å sovne (som et hormon, det er dens primære jobb).

Det er noen demografi som har en tendens til å ha uregelmessig melatoninproduktJegpå i kroppen deres. Røykere har en tendens til å være mindre lydhøre for kosttilskudd, og eldre mennesker har en tendens til å ikke produsere så mye om natten. Depresjon har også vært assosiert med lavere melatoninnivåer.

Eventuelle bivirkninger av melatonin?

Å ta melatonin er ikke assosiert med negativ tilbakemelding (når du tar tilskudd fører til at kroppen din produserer mindre av et hormon). Det er heller ikke vanedannende og er ikke giftig.