Les acides gras oméga-3, souvent présents dans les suppléments d'huile de poisson et autres fruits de mer, ont depuis longtemps la réputation d'être bénéfiques pour la santé physique et mentale. Maintenant, une toute nouvelle étude montre à quel point ils sont cruciaux pour votre bien-être général, y compris la longévité
En plus d'une espérance de vie plus longue, les personnes qui avaient plus d'acides gras oméga-3 dans leur alimentation réduisaient leur risque de cancer de 15 % et leur risque de maladie cardiovasculaire de 11 %.
L'équipe à l'origine de l'étude espère que leurs découvertes inciteront davantage de personnes à commencer à enrichir leur alimentation avec des acides gras oméga-3. " Étant donné que toutes ces analyses ont été statistiquement ajustées en fonction de multiples facteurs personnels et médicaux, nous pensons qu'il s'agit des données les plus solides publiées à ce jour, soutenant l'idée qu'à long terme, des taux sanguins d'oméga-3 plus élevés peuvent aider à maintenir une meilleure santé globale. », Bill Harris, Ph.D., auteur principal de l'article et fondateur du Fatty Acid Research Institute.
Si toutes ces nouvelles ne vous ont pas donné envie de manquer de suppléments d'huile de poisson, une autre étude récente a révélé que les acides gras oméga-3 jouent un rôle essentiel dans la prévention des signes de vieillissement induits par le stress. Un composé qui protège contre les maladies cardiaques, le cancer, la réduction de la durée de vie et le vieillissement ? On dirait qu'il est temps de manger plus de fruits de mer, de noix et de graines. (Assurez-vous simplement de parler à votre médecin avant d'apporter des modifications à votre alimentation, comme l'ajout d'un nouveau supplément !)
Les adolescents ayant des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 dans leur sang étaient moins susceptibles de développer le trouble psychotique au début de l'âge adulte, ce qui suggère qu'il pourrait avoir un effet potentiellement préventif car lors de ces évaluations, des échantillons de sang ont été prélevés et les chercheurs ont mesuré les niveaux. d'acides gras oméga-6, qui augmentent généralement l'inflammation dans le corps, et d'acides gras oméga-3, qui réduisent généralement l'inflammation.
Bien qu'il y ait peu de preuves que les acides gras étaient associés à des troubles mentaux à l'âge de 17 ans, les chercheurs ont découvert que les jeunes adultes souffrant de troubles psychotiques, de troubles dépressifs et de troubles anxieux généralisés avaient des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-6 que d'acides gras oméga-3 par rapport à ceux sans ces troubles.
A également constaté que les jeunes adultes souffrant de troubles psychotiques avaient des niveaux inférieurs de DHA, un acide gras oméga-3 généralement présent dans les poissons gras ou les compléments alimentaires, que les jeunes adultes sans trouble psychotique. Dans un groupe de plus de 2 700 personnes qui ont été suivies au fil du temps, les adolescents ayant des niveaux plus élevés de DHA à 17 ans étaient 56 % moins susceptibles de développer un trouble psychotique sept ans plus tard à 24 ans. Cela suggère que le DHA à l'adolescence peut avoir un effet préventif potentiel. de réduire le risque de psychose au début de l'âge adulte.
Ces résultats sont restés cohérents en tenant compte d'autres facteurs tels que le sexe, l'indice de masse corporelle, le tabagisme et le statut socio-économique.
"L'étude doit être reproduite, mais si les résultats sont cohérents, ces résultats suggéreraient qu'un apport alimentaire accru en acides gras oméga-3 chez les adolescents, comme par le biais de poissons gras comme le maquereau, pourrait empêcher certaines personnes de développer une psychose au début de leur vie." années vingt », a déclaré le professeur David Cotter, auteur principal de l'étude et professeur de psychiatrie moléculaire au RCSI.
"Les résultats pourraient également soulever des questions sur la relation entre le développement de troubles de santé mentale et les acides gras oméga-6, que l'on trouve généralement dans les huiles végétales."
